O que esperar das novas mudanças no eSocial?

O eSocial é muito conhecido entre os analistas contábeis, gerentes de RH e profissionais da área fiscal. Desde janeiro de 2018, é por meio desse sistema do Governo Federal que os profissionais registram e enviam diferentes informações trabalhistas, previdenciárias e...

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Os benefícios da música

Ouvir música não é só um entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar – ela pode trazer diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividade física. Quando escutamos música, nosso ouvido...

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VAMOS CONHECER O TAI CHI CHUAN?

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular, ao contrário da maioria das artes marciais, que tem como objetivo a agilidade e a maior tensão dos músculos. O Tai Chi Chuan pode ser considerado uma...

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Ação Saúde & Frutas

Segundo a Associação Brasileira dos Produtores e Exportadores de Frutas e Derivados (Abrafrutas), apesar do Brasil ocupar a terceira colocação no ranking entre os maiores produtores de frutas do mundo, apenas 40% da população brasileira consomem diariamente estes...

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10 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO MUSCULAR

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento...

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EXERCÍCIOS ABDOMINAIS: MITOS E VERDADES

Com certeza você já deve ter escutado, pelo menos uma vez, que para perder a gordura da barriga os abdominais são a única solução. Porém, existem verdades e mitos que rodeiam esse tipo de exercício.  – Os exercícios abdominais fazem perder a gordura localizada da...

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Marmitas práticas e saudáveis

Para que você possa ter uma alimentação mais saudável mesmo na correria cotidiana, a equipe de nutrição elaborou quatro cardápios de marmitas práticas, nutritivas e saborosas, com alimentos fáceis de preparar, incluindo opções vegetarianas. Confira algumas ideias de...

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Alimentos que contribuem com a sua beleza

Você sabia que o Brasil é o terceiro país do mundo que mais consome produtos e equipamentos de beleza e estética? Mas não é preciso gastar fortunas para deixar sua pele linda e prevenir o envelhecimento precoce. Os alimentos podem trazer estes benefícios! Participe da...

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Quem cuida da mente, cuida da vida

Depois de toda a agitação do período de festas, é necessário dar uma pausa para reflexão, para realização de uma autoanalise. Em janeiro acontece a campanha Janeiro Branco, que visa sensibilizar a sociedade a respeito da importância da saúde mental e emocional....

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Como anda a sua alimentação diária?

Iniciamos essa conversa com a seguinte pergunta: “Como anda a sua alimentação diária?” Fato é que, na atualidade, existe uma busca incessante sobre o melhor padrão alimentar, porém devemos ressaltar que o indivíduo deve ser tratado em sua peculiaridade, visto que cada...

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Dia Internacional da Solidariedade Humana

Dia 20/12 foi o dia Internacional da Solidariedade Humana, dia da nossa última atividade especial de Nutrição. Durante o evento, os colaboradores puderam conhecer os benefícios do consumo de produtos naturais e orgânicos, além de degustarem os Produtos do Projeto Luz...

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Consumo consciente

Você já parou para pensar sobre o que consome? De onde vem o seu produto, como foi produzido, quais ingredientes ele contém, como é a cadeia de produção... São questões complexas diante da agilidade que o cotidiano nos exige. Em muitos momentos, acabamos escolhendo...

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5 princípios para ter consciência plena

1º Viva no momento presente Aproveite o seu momento presente sem ficar tentando conectar os fatos com o passado e o futuro. O presente é agora. Pare de se preocupar com o que já aconteceu ou com o que ainda não aconteceu, saiba que as coisas se desenrolam de uma forma...

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Você está bebendo água?

A quantidade de água que bebemos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso corpo saudável, pois é fundamental para a função renal e eliminação de toxinas, para a melhora do funcionamento intestinal, além de hidratar pele, unhas e cabelo. O...

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Castanha do Pará, uma escolha consciente!

Popularmente conhecida como “Castanha do Pará” ou “Castanha do Brasil”, trata-se de um produto 100% nacional. Originária da Amazônia, tornou-se um dos mais requisitados alimentos do agronegócio brasileiro. Conquistou o mundo por suas propriedades nutricionais, das...

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LER/DORT: O que é, como prevenir?

A sigla LER significa lesões por esforços repetitivos, sendo também denominada como distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho - DORT. São doenças caracterizadas pelo desgaste de estruturas do sistema músculo-esquelético que atingem várias categorias...

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Atividade especial de nutrição

No dia 28/09, a atividade especial de Nutrição foi ensinar o preparo de Sucos Funcionais. Os participantes receberam um kit com ingredientes para a preparação do suco para aumentar disposição, confira as fotos:   O que é suco funcional? Sucos Funcionais são...

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O que a mente me diz?

Prática: De vez em quando pergunte-se: “O que a mente me diz”? A resposta pode ser muito surpreendente – o dia, uma pessoa, um problema, um projeto, o tempo – qualquer coisa no fundo, em outras palavras. Talvez você descubra que sua mente exagera as situações, faz...

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Mitos e verdade sobre saúde e beleza

Tira-dúvidas sobre nutrição e beleza Há alimentos que escurecem os dentes? Sim, alguns alimentos têm o poder de manchar e escurecer os dentes, se forem consumidos com muita frequência e por muito tempo. Os principais são o café, os refrigerantes à base de cola, o chá...

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Como se livrar das dores cervicais

Os eletrônicos e principalmente o computador fazem parte das nossas vidas, precisamos tomar muitos cuidados com a postura ao utilizá-los seja trabalhando, estudando ou por lazer. Ao passar muitas horas na frente destas máquinas, é comum que as pessoas sintam dores nas...

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MÁ POSTURA DÁ BARRIGA?

Como é a sua postura? Se você senta com uma postura errada, pode ser que a gordura abdominal está se concentrando nesta região, porque os músculos não estão fortalecidos. RELAÇÃO POSTURA X GORDURA Sentar por horas de maneira errada favorece o aparecimento de uma...

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Como evitar o desperdício de alimentos

VOCÊ SABIA QUE O BRASIL DESPERDIÇA MILHÕES DE TONELADAS DE ALIMENTOS POR ANO? O desperdício de alimentos ocorre em diversos momentos, desde a produção até dentro das nossas casas. Existem diversas atitudes que podemos tomar para reverter esse quadro e melhorar nossa...

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Alimentos light, diet e zero. Você sabe a diferença?

Nas últimas décadas uma série de alimentos tidos como mais “saudáveis” invadiu os supermercados. É possível ver nas prateleiras vários rótulos com as palavras “light”, “diet” e “zero”, mas será que realmente eles são as melhores escolhas para você? Para obter essa...

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Como fazer marmita em casa

A marmita nossa de cada dia Nos últimos anos tem aumentado o número de pessoas que, embora pudesse comer fora, prefere levar para o trabalho a sua própria marmita. Muitas são as vantagens quando se leva a refeição de casa: sai mais barata, sabe-se como o alimento foi...

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Dores na coluna, como evitar?

As dores nas costas ou na lombar se desenvolvem ao longo do dia-a-dia e atividades repetitivas no trabalho ou em casa, como sentar na frente de um computador ou dirigir, essa condição provoca tensão na musculatura, e outros componente da coluna ocasionando a dor e...

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Febre Amarela (CID10: A95)

  A febre amarela é uma doença infecciosa febril aguda, causada por um vírus transmitido por vetores artrópodes, que possui dois ciclos epidemiológicos distintos de transmissão: silvestre e urbano. Reveste-se da maior importância epidemiológica por sua gravidade...

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Por que devo consumir frutas, verduras e legumes?

O nosso corpo precisa de uma série de nutrientes para funcionar adequadamente. Cada nutriente é responsável por várias funções no organismo e a sua deficiência pode levar a muitos problemas de saúde. Os nutrientes são divididos em dois grupos principais:...

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Mindful eating

Comer com atenção plena A “atenção plena” pode ser definida como a capacidade intencional de trazer a atenção para o momento presente, sem julgamentos ou críticas. É uma capacidade inata do ser humano, mas pode e deve ser treinada, principalmente no momento atual, em...

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Hidratação

A importância da hidratação adequada Ninguém duvida que a água é muito importante para o bom funcionamento do corpo: ela ajuda a regular a temperatura, lubrifica articulações, transporta substâncias, elimina toxinas e é constituinte essencial das células. Cerca de 50%...

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